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長髮飄飄的迷人背影往往是每一部偶像劇最經典的場景。然而現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈，讓女性背負日益沉重的壓力，很多人被脫髮困擾。那麼如何分辨正常的掉髮和脫髮，脫髮由哪些原因造成的，該如何預防掉髮。下面一起來了解。
二、飲食幫你防脫髮
1、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。
4、可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
5、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
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